Alexandra Yoga

Je suis certaine que si tu as déjà pris des cours de yoga, il y a eu un moment où le prof a dit un mot que tu ne connaissais pas. Tu as ouvert un œil pour regarder discrètement si tu étais le/la seul(e) à ne pas avoir saisi. Tu t’es dit que tu regarderais sur Google en sortant du cours mais oops, le mot t’échappe. Impossible de t’en rappeler ! Cela nous est tous arrivé. Et si tu n’as encore jamais pris de cours de yoga, alors ce petit dictionnaire des incontournables pourra t’aider à y voir plus clair.

• Ahimsa : la non-violence, un grand principe du yoga.
• Ajna : il s’agit d’un chakra, centre de l’intuition, associé à l’élément lumière.
• Anahata : c’est aussi un chakra, celui du coeur. C’est notre centre émotionnel, associé à l’élément air.
• Asana : une posture
• AUM : le mantra le plus connu, c’est le son originel. On le chante pour clôturer un espace de pratique par exemple.
• Bandha : ce sont des verrous énergétiques, qui impliquent une contraction d’une zone du corps.
• Chakras : ce sont nos « roues » énergétiques, elles sont responsables des fonctions physiques et psychiques.
• Dharana : concentration (voir article sur les 8 piliers du yoga)
• Gunas : ce sont des qualités qui jouent un rôle sur notre santé. Elles sont au nombre de 3 : Sattva, Rajas, Tamas. Si cela t’intéresse, regarde du côté de l’ayurveda 😉
• Karma : pour vous donner une définition précise et complète, j’ai jeté un oeil au Larousse et je choisis donc de vous livrer la définition telle quelle « Principe fondamental reconnu par les trois grandes religions indiennes et reposant sur la conception de la vie humaine comme maillon d’une chaîne de vies (samsara), chaque vie particulière étant déterminée par les actions de la personne dans la vie précédente. »
• Manipura : un autre chakra, celui de l’énergie, de la vitalité, de la volonté, situé au niveau du nombril, associé à l’élément feu.
• Mantra : chants/sons qui libèrent l’énergie et font vibrer tous nos corps.
• Muladhara : chakra racine, le plus bas du corps. Il est associé à l’élément terre.
• Mudra : ce sont ces petits gestes que l’on prend avec nos doigts pour créer ou canaliser une énergie.
• Nadis : les canaux praniques.
• Prana : l’énergie vitale
• Pranayama : exercices de respiration qui aident à gérer cette énergie vitale.
• Sahasrara : chakra couronne, représente l’illumination.
• Samadhi : tranquillité de l’esprit, conscience trascendentale.
• Sankalpa : c’est une résolution, une affirmation positive que le professeur peut t’inviter à placer au début du cours.
• Surya namaskar : la fameuse salutation au soleil.
• Swadhistana : chakra sacré, situé dans le sacrum, associé à l’élément eau.
• Vishuddha : chakra de la communication, situé au niveau de la gorge et associé à l’élément éther.

La liste est non exhaustive, j’ai essayé de rassembler les mots qui reviennent souvent. Si tu en as d’autres ou que tu aimerais des précisions sur certains, n’hésite pas à me dire ;-).

Namaste

(tiens, je n’ai pas défini celui-ci. Namaste est une salutation. Voici les différentes traductions le plus souvent données : « Je te salue », « Je salue le divin qui est en toi », « Je salue ton âme ».)