Ateliers/Evénements

A LA DECOUVERTE DES CHAKRAS 21 novembre de 11h à 12h15 – En ligne

Tu rencontres parfois le mot « Chakra » dans tes lectures ou en cours, et tu ne sais pas vraiment ce qu’il contient ? Rejoins-moi pour un atelier en ligne le samedi 21 novembre. Je te propose un atelier pour explorer ces roues d’énergie situées le long de notre colonne. Nous découvrirons ensemble leurs emplacements, leurs caractéristiques et leurs influences sur nous.

A noter : C’est un atelier théorique, pas de pratique de postures, mais je t’en indiquerai en lien avec chaque chakra pour que tu puisses travailler ta pratique personnelle.

Informatiques pratiques :


YOGA NIDRA – 21 octobre de 19h30 à 20h30 – En ligne

Ces derniers mois ont été intenses, sur tous les plans. Nous avons dû faire preuve de beaucoup d’adaptation, d’acceptation et de lâcher-prise pour suivre les fluctuations de pensées et d’émotions.

Nos différents corps (émotionnel, physique, mental, …) ont besoin de s’exprimer, de libérer et de décharger le trop-plein, la fatigue. Ils ont besoin de se ressourcer, de recharger leurs batteries pour appréhender sereinement, à nouveau, le cours de la vie. C’est le moment de prendre soin de soi. De s’accorder une parenthèse.

Pour vous accompagner dans cette étape, je vous propose une séance de yoga nidra.

Le yoga nidra est une pratique puissante, issue du Tantra Yoga, permettant de se relaxer en restant conscient (contrairement au sommeil). On dit communément que « le corps dort, et que l’esprit veille ». C’est plus précisément notre conscience qui fonctionne en suivant la voix du professeur et ses indications. Le pratiquant, allongé sur son tapis en savasana, est plongé dans un état entre la veille et le sommeil. Aucun mouvement physique n’est effectué pendant une séance de yoga nidra.

Plus qu’une simple technique de relaxation, c’est une pratique de transformation de son être profond.

Je vous propose une séance en ligne ce mercredi 21 octobre à 19h30.

TARIF : 12€ / 9€ pour mes élèves de cours collectifs et particuliers – Règlement via PayPal ou virement bancaire (à réception du paiement, je vous enverrai le lien de connexion à la visio).

Informatiques pratiques :

– Séance en visio via l’outil Hangouts (gratuit & disponible sans installation)
– Mouvement très doux et accessibles à tous en début de séance
– Ouvert à tous, sans prérequis de pratique
– Inscription par mail : alex.yogaintegral@gmail.com

De quoi avez-vous besoin pour cette séance ?

  • Votre tapis de yoga
  • Des vêtements confortables et chauds car nous resterons immobiles
  • Un plaid peut-être et/ou un coussin pour glisser sous la tête et/ou les genoux.
  • Une pièce calme, avec une lumière douce
  • votre ordinateur pour rejoindre la visio 😉

« Gérer sa colère » – NOUVELLE DATE A VENIR

Compte tenu des circonstances actuelles, je reporte cet atelier et vous annoncerai une nouvelle date dès que possible.

La colère est une émotion primaire, comme la joie, la tristesse ou encore la peur. Pourtant, on a tendance à lui réserver un statut à part, car elle peut être considérée comme malsaine ou violente. Quelles que soient ses causes, son intensité, sa manifestation…, la colère a tout autant le droit d’être exprimée et libérée que les autres émotions. Il est alors important de savoir la reconnaître, identifier ses signaux et les outils pour la gérer.

Au programme :

  • un cercle de partage pour faire connaissance
  • pratiques d’ancrage au sol
  • étude de la colère, ses mécanismes, reconnaître les situations qui nous y exposent et les outils pour y faire face
  • méditation guidée
  • pratique de yoga pour déposer cette colère et prendre soin de tous nos corps (physique, émotionnel, mental…).

✨Huiles essentielles et musique apaisante durant la pratique. ✨

Informatiques pratiques : au Brissard Loft (quartier de la gare) – adresse sur demande

🌸 Ouvert à tous, dans la limite de 10 participants*
🌸 45€/personne
🌸 Amener son tapis
🌸 Inscription obligatoire par mail : alex.yogaintegral@gmail.com

*4 participants minimum pour maintenir l’atelier

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