Ateliers/Evénements

YOGA NIDRA – 17 février de 20h à 21h – En ligne

Pour relâcher les tensions physiques et émotions liées au contexte actuel, je vous propose une séance de yoga nidra.

Le yoga nidra est une pratique puissante, permettant de se relaxer en restant conscient (contrairement au sommeil). On dit communément que « le corps dort, et que l’esprit veille ». C’est plus précisément notre conscience qui fonctionne en suivant la voix du professeur et ses indications. Le pratiquant, allongé sur son tapis en savasana, est plongé dans un état entre la veille et le sommeil. Aucun mouvement physique n’est effectué pendant une séance de yoga nidra.

Plus qu’une simple technique de relaxation, c’est une pratique de transformation de son être profond.

Je vous propose une séance en ligne mercredi 17 février de 20h à 21h.

TARIF : 10€ / 8€ pour mes élèves de cours collectifs et particuliers et participants au programme de méditation – Règlement via PayPal ou virement bancaire (à réception du paiement, je vous enverrai le lien de connexion à la visio).

Informatiques pratiques :

– Séance en visio
– Ouvert à tous, sans prérequis de pratique
– Inscription par mail : alex.yogaintegral@gmail.com

De quoi avez-vous besoin pour cette séance ?

  • Votre tapis de yoga
  • Des vêtements confortables et chauds car nous resterons immobiles
  • Un plaid peut-être et/ou un coussin pour glisser sous la tête et/ou les genoux.
  • Une pièce calme, avec une lumière douce OU un casque si vous ne pouvez pas vous isoler
  • votre ordinateur pour rejoindre la visio 😉

« Gérer sa colère » – NOUVELLE DATE A VENIR

Compte tenu des circonstances actuelles, je reporte cet atelier et vous annoncerai une nouvelle date dès que possible.

La colère est une émotion primaire, comme la joie, la tristesse ou encore la peur. Pourtant, on a tendance à lui réserver un statut à part, car elle peut être considérée comme malsaine ou violente. Quelles que soient ses causes, son intensité, sa manifestation…, la colère a tout autant le droit d’être exprimée et libérée que les autres émotions. Il est alors important de savoir la reconnaître, identifier ses signaux et les outils pour la gérer.

Au programme :

  • un cercle de partage pour faire connaissance
  • pratiques d’ancrage au sol
  • étude de la colère, ses mécanismes, reconnaître les situations qui nous y exposent et les outils pour y faire face
  • méditation guidée
  • pratique de yoga pour déposer cette colère et prendre soin de tous nos corps (physique, émotionnel, mental…).

✨Huiles essentielles et musique apaisante durant la pratique. ✨

Informatiques pratiques : au Brissard Loft (quartier de la gare) – adresse sur demande

🌸 Ouvert à tous, dans la limite de 10 participants*
🌸 45€/personne
🌸 Amener son tapis
🌸 Inscription obligatoire par mail : alex.yogaintegral@gmail.com

*4 participants minimum pour maintenir l’atelier

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