Pourquoi méditer, et comment débuter

Un peu comme le yoga, la méditation peut souffrir de préjugés et impressionner tant qu’on n’en a pas fait l’expérience vive. On lit souvent / on entend souvent : « la méditation, c’est quand on réussit à ne plus penser à rien ». Alors, on s’installe 1 minute et le défi semble insurmontable. C’est en réalité unLire la suite « Pourquoi méditer, et comment débuter »

Sadhana : créez votre routine estivale

Vous avez pratiqué tout au long de l’année avec votre professeur, et même en période de confinement, vous avez maintenu votre engagement car vos séances étaient programmées chaque semaine, voire plusieurs fois par semaine. Mais les vacances scolaires sont arrivées et depuis, vous avez peut-être un peu plus de mal à maintenir cet engagement régulierLire la suite « Sadhana : créez votre routine estivale »

Partage : mon chemin en lien avec le yoga intégral

Aujourd’hui je voudrais te parler de mon chemin, en lien avec le yoga intégral. Si l’on m’avait dit il y a quelques années, alors que je travaillais dans un bureau, que je mènerais la vie qui me convient sur tous les plans, je ne sais pas si je l’aurais cru. Les questions « quel est leLire la suite « Partage : mon chemin en lien avec le yoga intégral »

Détoxifier son corps sans l’affaiblir

Difficile de passer à côté, elle est partout chaque année à l’approche des beaux jours : la détox’ de Printemps. Si elle peut être bénéfique pour notre corps, il est important de connaître son fonctionnement pour ne pas fatiguer voire affaiblir notre système. C’est pourquoi j’ai souhaité prendre les conseils d’une experte en la matière,Lire la suite « Détoxifier son corps sans l’affaiblir »

L’art du Feng Shui : bien chez soi, bien en soi

Ces temps de confinement sont propices à un retour à soi, dans son espace de vie, chez soi. De la même manière que nous prenons soin de notre corps, de notre esprit, il est important de prendre le temps d’aménager son intérieur pour vivre sereinement et en harmonie avec son environnement. C’est pourquoi j’ai demandé à Pascale Sallé, experte en Feng Shui (pour mes élèves de Meudon, notre espace de pratique se trouve chez Pascale), de nous livrer ses précieux conseils. Bonne lecture !

Le yoga nidra : son origine, son fonctionnement et ses bienfaits

Le yoga nidra est une pratique puissante, issue du Tantra Yoga* permettant de se relaxer en restant conscient (contrairement au sommeil). On dit communément que « le corps dort, et que l’esprit veille ». C’est plus précisément notre conscience qui fonctionne en suivant la voix du professeur et ses indications. Le pratiquant, allongé sur son tapis enLire la suite « Le yoga nidra : son origine, son fonctionnement et ses bienfaits »

Prendre soin de nos reins (en lien avec la peur)

Nous vivons actuellement dans un contexte que nous n’avions encore jamais expérimenté, défini par un nouveau virus. Ce virus remet en question nos actions du quotidien les plus simples, comme sortir de chez soi pour prendre l’air, travailler ou faire une course. Les informations sur cette actualité sont nombreuses, omniprésentes et peuvent être perçues commeLire la suite « Prendre soin de nos reins (en lien avec la peur) »

Sama Vritti Pranayama : la respiration carrée

Dans ce contexte si particulier, votre pratique est un précieux allié. Si vous ne pouvez pas dérouler votre tapis, prenez le temps de faire une pause dans votre journée, assis sur votre canapé ou à votre bureau.Étirez la colonne, sommet du crâne vers le ciel et déposez une main sur votre ventre, une main surLire la suite « Sama Vritti Pranayama : la respiration carrée »