Sama Vritti Pranayama : la respiration carrée

Dans ce contexte si particulier, votre pratique est un précieux allié. Si vous ne pouvez pas dérouler votre tapis, prenez le temps de faire une pause dans votre journée, assis sur votre canapé ou à votre bureau.Étirez la colonne, sommet du crâne vers le ciel et déposez une main sur votre ventre, une main surLire la suite « Sama Vritti Pranayama : la respiration carrée »

Exploration du chakra racine : contacter sa puissance

Je sors d’un week-end d’exploration au cœur du chakra racine, avec @culture.yoga. J’ai beau l’étudier chaque année, chaque exploration est différente et les prises de conscience évoluent. À l’issue du week-end, nous devions poser des mots sur ce qui nous a le plus marqué, et définir une intention pour ce mois de cheminement qui s’engage. J’aiLire la suite « Exploration du chakra racine : contacter sa puissance »

La beauté des cycles et l’impermanence

🍂L’automne est peut-être la saison la plus propice à cette observation. Rien n’est statique… la nature, les humains, le monde mue 🐛. On suit tous le cycle de la vie : naissance – croissance – déclin – mort. Cela peut générer de la tristesse, de la mélancolie, ou même des peurs. Pourtant, si l’on accepteLire la suite « La beauté des cycles et l’impermanence »

Exploration d’Ajna Chakra et petite voix intérieure

➳ PartageEn ce moment, je travaille sur le chakra Ajna 👁 et dans mes recherches, j’ai lu quelque chose de très juste, qui vous fera sûrement sourire.Vous connaissez sûrement cette petite voix intérieure qui critique ce que l’on fait ou ne fait pas, ce que l’on aurait soit-disant mal fait, que nous aurions pu faire davantage, allerLire la suite « Exploration d’Ajna Chakra et petite voix intérieure »

Je n’ai plus peur de la rentrée

∞ Partage ∞ Hier en me promenant dans la nature après le travail, j’ai réalisé quelque chose que je souhaite partager avec vous : la rentrée ne me fait plus peur. Je suis rentrée de vacances quelques jours seulement avant de reprendre et j’ai profité de chaque minute comme s’il n’y avait pas d’échéance. IlLire la suite « Je n’ai plus peur de la rentrée »

Les obstacles à la pratique

Vous avez remarqué comme notre tête peut-être ingénieuse pour nous trouver tout un tas de raisons de ne pas pratiquer ? Celle qu’on entend souvent (de nous-même ou autour de nous), c’est « je n’ai pas le temps ». On est capable de réaliser des tonnes d’actions pendant une journée, mais allez savoir pourquoi, se poser 10minLire la suite « Les obstacles à la pratique »

La transmutation émotionnelle

As-tu déjà entendu parler de la transmutation émotionnelle ? Un processus qui permet de se libérer des charges du passé. En revivant nos souvenirs et les émotions en lien avec ces souvenirs, on tente de prendre de la distance avec l’événement en le regardant avec notre observateur intérieur, sans commentaire. On laisse l’émotion liée àLire la suite « La transmutation émotionnelle »

Méditer avec les mantras

Aujourd’hui je souhaite vous parler d’une pratique qui m’est chère et que je réalise chaque jour : chanter des mantras. J’ai toujours aimé chanter et écouter de la musique me touche profondément. Alors les mantras sont apparus dans ma pratique personnelle comme une évidence. Qu’est-ce qu’un mantra ? Un mantra est un son ou uneLire la suite « Méditer avec les mantras »

La sauge : une plante aux mille vertus

La sauge est une de ces plantes indispensables à connaître tant son rayonnement est puissant. Parmi vous, certains l’utilisent probablement pour parfumer les plats et savourer ses arômes. Mais ses vertus ne s’arrêtent pas là : elle est également une alliée pour ses propriétés médicinales. Tout d’abord, petit point géographique, où la trouver ? CommeLire la suite « La sauge : une plante aux mille vertus »