L’Âme du Monde par Frédéric Lenoir

Dans la rubrique Lecture, j’ai envie de vous conseiller un livre que j’ai lu non pas en vous en parlant, car j’aurais peur d’en dire trop ou de donner mon interprétation du livre., mais plutôt en vous citant quelques lignes qui ont retenu mon attention ou touché mon coeur et de vous laisser les apprécierLire la suite « L’Âme du Monde par Frédéric Lenoir »

C’est quoi le yoga, vraiment ?

Tradition ancestrale aujourd’hui adoptée par des millions de personnes dans le monde (3 millions rien qu’en France), le yoga est aujourd’hui pratiqué essentiellement sous forme d’enchaînements d’asanas et de séances de méditation dans les cours collectifs. Dans certains cours, les élèves peuvent également être initiés aux techniques de pranayama = la respiration. Et c’est déjàLire la suite « C’est quoi le yoga, vraiment ? »

5 idées reçues sur le yoga

Malgré son nombre d’adeptes grandissant et son exposition, le yoga souffre encore de quelques préjugés, qui peuvent décourager les plus motivés à s’inscrire à une classe. Je vous ai regroupés les grands classiques dans cet article et vous explique pourquoi chacun d’entre nous peut pratiquer le yoga.

Onctueuse mousse au chocolat vegan

Que tu sois vegan, intolérant au lactose ou tout simplement que tu aies envie de tester une nouvelle manière de réaliser une mousse au chocolat onctueuse, cette recette devrait te plaire. Il s’agit d’une recette simple et rapide à l’aquafaba, le joli nom que l’on donne au jus de pois chiches. Eh oui, par saLire la suite « Onctueuse mousse au chocolat vegan »

Comment créer sa propre séance de yoga

C’est une question que l’on me pose régulièrement : comment se créer une séquence de yoga à la maison, réussir à pratiquer seul(e) sans avoir un prof qui nous donne un enchaînement. Et c’est légitime : par quoi commencer ? Comment savoir si l’on est juste ? Comment s’y tenir et être régulier ?

Le petit dico du yoga

Je suis certaine que si tu as déjà pris des cours de yoga, il y a eu un moment où le prof a dit un mot que tu ne connaissais pas. Tu as ouvert un œil pour regarder discrètement si tu étais le/la seul(e) à ne pas avoir saisi. Tu t’es dit que tu regarderais sur Google en sortant du cours mais oops, le mot t’échappe. Impossible de t’en rappeler ! Cela nous est tous arrivé. Et si tu n’as encore jamais pris de cours de yoga, alors ce petit dictionnaire des incontournables pourra t’aider à y voir plus clair.

Notre juge intérieur.

👩‍⚖️ Je viens d’écouter le podcast de Yoga Girl sur le « inner critic », ce petit juge intérieur qui commente la moindre action qu’on entreprend, évalue, note, et estime si l’on a fait ASSEZ. Tu le connais sûrement ? Il te parle, parfois longuement et fait la liste de ce qui a été mal fait ouLire la suite « Notre juge intérieur. »

La pratique du yoga intégral

Lorsqu’on commence à se renseigner pour prendre un cours de yoga, on peut être surpris par le nombre de styles qui s’offrent à nous : yin yoga, hatha yoga, yoga nidra, ashtanga, vinyasa… Chacun d’eux propose une énergie de cours différente, un rythme et des postures variées. Il faut donc se lancer et découvrir !Lire la suite « La pratique du yoga intégral »

Recette : gâteau marbré vegan

Préparation : 10 min Cuisson : 1H à 180°C Ingrédients – 300 g de farine (2/3 de farine de châtaigne, 1/3 farine de riz et maïs) – 120 g de sucre de canne non raffiné – 200 mL de lait de coco et 130 mL de lait de riz – 70 mL d’huile végétale auLire la suite « Recette : gâteau marbré vegan »