Alexandra Yoga

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Professeur de de yoga intégral, méditation, programmes en ligne

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  • Rituel : « je ne suis pas mon émotion ».

    Tu as peut-être pour habitude de dire “je suis stressée”, “je suis anxieux”, “je suis en colère”. Pourtant, tu n’es pas ton émotion. Elle ne te définit pas. Il s’agit là d’une expérience proposée par une situation. Un ressenti passager. Un message qui t’alerte qu’une de tes limites, valeurs, est mise à mal. Que c’est […]

    Alexandra

    18 mai 2022
    La pratique, Développement personnel, Prendre soin de soi
    yoga intégral, pratique yoga, méditation, Développement personnel, visualisation, rituel yoga, gestion émotions
  • Kali mudra

    Les mudras sont des gestes symboliques pratiqués avec les mains. Ces gestes permettent de travailler sur les nadis, ces rivières énergétiques présentes dans notre corps. Ainsi ils nous invitent à harmoniser notre corps, notre esprit et à apaiser nos émotions ou à remettre celles bloquées en circulation. La pratique  Choisis un espace calme où tu ne seras […]

    Alexandra

    17 mai 2022
    La pratique, Prendre soin de soi
    ancrage yoga, émotions yoga, kali mudra, mudra, pratique yoga, programme yoga, yoga intégral
  • Tu veux te mettre au yoga. Par quoi commencer ?

    Je le répète souvent en cours, je le dis systématiquement aux personnes débutantes qui se renseignent sur mes cours : le yoga est pour tout le monde. Il n’est pas nécessaire d’être souple, acrobate ou spirituel pour te lancer. Si l’on s’en tient uniquement à la pratique des postures – bien souvent on arrive au […]

    Alexandra

    5 mai 2022
    La pratique, Prendre soin de soi
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  • Traverses-tu une période de stress ?

    Si tu te sens régulièrement submergé, tu sursautes, tu ressens des tensions au niveau de l’abdomen ou au niveau du plexus solaire, tu as l’impression d’être vidé de ton énergie…, tu fais sûrement face à une période de stress ou d’anxiété.

    Alexandra

    24 février 2022
    Développement personnel, La pratique, Prendre soin de soi
    gestion du stress, hypnose, massage, méditation, nidra, pratique yoga, yoga, yoga intégral, yoga nidra, yoga stress
  • Petite pensée ce matin en forêt

    Le sol était gelé et le soleil commençait doucement à réchauffer l’atmosphère. On pouvait observer de la vapeur dans l’air, c’était si joli. Je marchais avec ma chienne comme chaque jour et je me suis sentie pleine de gratitude pour ces instants et tout ce que ces balades quotidiennes me permettent d’observer.

    Alexandra

    11 février 2022
    Développement personnel, Partages, Prendre soin de soi
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  • Nos émotions sont des guides

    Les émotions ne sont ni bonnes ni mauvaises. Elles sont des messagers : elles se présentent à nous pour nous porter des informations essentielles. Leur panel est large. Nous réagissons tous différemment en fonction de notre éducation, notre grille de valeurs, nos expériences personnelles.

    Alexandra

    25 janvier 2022
    Développement personnel, Prendre soin de soi
    émotions, gérer émotions, gérer stress, gestion des émotions, hypnose, méditation, pratique yoga, stress, yoga intégral
  • Un yogi doit-il être végétarien ?

    On me pose régulièrement cette question : un yogi doit-il être végétarien ? Oui et non. Il existe des règles précises de diététique yogique déterminées par les Rishis pour que le yogi reste en bonne santé. Cependant, nous n’habitons pas tous dans les mêmes environnements, au même endroit du globe, avec le même mode de […]

    Alexandra

    25 octobre 2021
    Dans la cuisine, La pratique
    ahimsa, alimentation yoga, niyamas, pratique yoga, regime alimentaire yogi, vegan, vegetarien
  • La méditation : une aide précieuse

    La rentrée est toujours un moment un peu particulier, avec parfois un nouveau rythme à intégrer, une nouvelle routine familiale à installer, un nouveau travail… ou n’être synonyme d’aucun changement sans pour autant nous épargner du stress. Alors pour mieux gérer nos émotions, prendre du recul et savourer l’instant présent, la méditation peut être une […]

    Alexandra

    2 septembre 2021
    Développement personnel, La pratique, Prendre soin de soi
    apprendre à méditer, méditation, méditation gestion du stress, méditation relaxation, méditations guidées, méditer
  • Profiter de l’été pour prendre soin de soi

    Alors que les derniers cours collectifs s’achèvent cette semaine et que le mois de juillet commence, vous êtes nombreux à avoir partagé votre fatigue, liée au travail bien sûr mais aussi à cette année si particulière où nous avons dû sans cesse nous adapter, faire preuve de flexibilité, de patience, de résilience.

    alexyogini

    1 juillet 2021
    Développement personnel, Prendre soin de soi
    ahimsa, pratique yoga, prendre soin de soi l'été, yoga, yoga intégral
  • Semaine de la Qualité de vie au travail – 10 mouvements pour soulager les tensions

    Déjà le 4e jour de la semaine de la Qualité de vie au travail. On va voir ensemble des mouvements simples à glisser dans le quotidien pour soulager les tensions liées à la posture assise face écran.

    alexyogini

    17 juin 2021
    La pratique, Prendre soin de soi
    étirements télétravail, mouvements colonne, pratique yoga, télétravail, yoga intégral
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