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Qu’est-ce que le yoga ?
Définition de Swami Niranjan : Le yoga est un ancien système de philosophie, incluant un mode de vie et des pratiques qui touchent à l’évolution de la personne tout entière : le physique, la vitalité, l’intellect et les émotions, la sagesse, le sens éthique et une qualité relationnelle d’un ordre supérieur, ainsi que la prise…
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Pratique de pleine conscience
Prenez le temps de lire les explications intégralement avant de vous lancer dans cette pratique, de manière à ne pas avoir à en sortir. La pratique comprend 3 étapes : détente du corps – souffle – pensées. DETENTE DU CORPS En posture assise ou allongée, prenez le temps de vous installer confortablement. Fermez les yeux…
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Toutes les voies du yoga mènent à l’état de méditation
Swami Satyananda écrit dans Méditations tantriques : “Nous avons déjà montré que toutes les formes de yoga visent à conduire à l’état de méditation. N’en concluez pas pour autant qu’il faille pratiquer un type de yoga à l’exclusion de tout autre. Bien qu’on parle des différentes voies du yoga, il serait plus vrai de dire…
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Questionner son rapport au temps & à l’émerveillement
Il y a des sujets qui nous questionnent si profondément qu’il faut du temps pour poser les mots dessus. Pour ma part, c’est lorsque je marche que ces questionnements émergent. Et un peu comme un bouquin qu’on prend, qu’on feuillette quelques pages et qu’on repose pour digérer sa lecture, ce sujet est régulièrement revenu à…
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Les désirs, freins à notre évolution ?
Que ce soit en étudiant l’hindouisme ou le bouddhisme, la notion de désir est longuement abordée dans les textes anciens. Dans un monde changeant qui nous invite à mieux consommer, à développer une sobriété heureuse, la notion de désir au regard des traditions millénaires offre un bel éclairage.
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Ralentir : sacrifice ou cadeau ?
Aujourd’hui, je souhaiterais te parler d’un échange que j’ai eu la semaine dernière avec une élève en entreprise. Elle venait tester le cours pour la première fois. A l’issue de la séance, je lui demande si tout s’est bien passé et elle me répond que cela lui a fait beaucoup de bien mais que ralentir,…
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Le pouvoir du sankalpa
Le sankalpa peut être traduit par “résolution”, “affirmation positive”. C’est une courte phrase, toujours formulée de la même manière.
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Le mantra Om
Chanter le mantra Om en fin de pratique peut paraître anodin et pourtant, son chant apporte des effets surprenants sur notre corps et sur notre mental. Je t’explique dans cet article comment le prononcer et l’ensemble de ses bienfaits.
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Routine de yoga estivale : installer une pratique autonome
Une routine inspirée des 8 piliers du yoga selon Patanjali Cet article s’adresse à toi si pratiquer sans professeur te paraît difficile. Tu ressens le besoin d’être accompagné car, seul, tu perds tes repères (mmm… quelle est cette posture qui soulage mon dos 🧐 ? Est-ce que je suis bien placé ? ). Tu ne…
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Concentration, méditation et illumination – Dharana, Dhyana et Samadhi
J’ai choisi de regrouper dans ce dernier article de la série “philosophie du yoga”, les 3 derniers piliers car ce sont des étapes vers l’état de samadhi. Nous avons vu la première étape dans l’article concernant Pratyahara, qui consiste à se retirer du chahut de la vie quotidienne pour entrer en soi. C’est l’étape qui…
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Le retrait mental des stimuli extérieurs – pratyahara
Pratyahara, c’est la pratique qui nous permet de mettre nos sens en sommeil, pour laisser place à une écoute plus profonde. Notre mental et nos sens sont hypersollicités quotidiennement et cela est très épuisant pour notre organisme tout entier. Ainsi, la pratique de pratyahara nous permet d’entrer en nous-mêmes. C’est un état de relaxation profonde…
Alexandra Yoga
Professeur de de yoga intégral, méditation | Hauts-de-Seine