» La méditation, c’est pas pour moi ! « 

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J’entends régulièrement au sujet de la méditation :
« ce n’est pas pour moi »
« je ne suis pas assez calme »
« je n’arrive pas à rester immobile »
« il m’est difficile de ne penser à rien ».

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Prendre soin de son chakra racine

Situé à la base de ta colonne, le chakra racine est lié à l’élément terre. Il nous questionne sur la survie et la sécurité. Il constitue notre lien à la terre et au corps physique. Lorsqu’il est en équilibre, tu te sens ancré, enraciné dans ton corps et en confiance. En déséquilibre, il provoque des peurs, fait remonter des blessures, on observe une baisse de la vitalité et un sentiment d’insécurité.

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La pensée concentrée

En préparant une séance de méditation en entreprise, je suis tombée sur cette citation de Ramana Maharshi : « Le mental de l’homme ordinaire est rempli d’innombrables pensées qu’il ne contrôle pas et, à cause de cela, elles n’ont aucune puissance. Si, au lieu de cette foule d’idées, il n’y en a qu’une seule qui occupe tout le champ de l’attention, elle devient une puissance en elle-même et peut exercer une très grande influence ».
Un peu comme si, au lieu de regarder la multitude de fleurs sur la photo, j’accordais toute mon attention au coquelicot face à moi.

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Prendre soin de soi pendant le confinement

Après le questionnement et l’immense déception de ne pas vous retrouver « en vrai », j’ai décidé ce matin de me tourner vers le positif, d’apporter quelque chose de constructif en essayant de vous donner quelques clés pour bien vivre ce deuxième confinement.

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Sadhana : créez votre routine estivale

Vous avez pratiqué tout au long de l’année avec votre professeur, et même en période de confinement, vous avez maintenu votre engagement car vos séances étaient programmées chaque semaine, voire plusieurs fois par semaine. Mais les vacances scolaires sont arrivées et depuis, vous avez peut-être un peu plus de mal à maintenir cet engagement régulier vis-à-vis de votre corps et de votre esprit. C’est bien normal. Les séances hebdomadaires avec votre professeur représentent un cadre, vous êtes habitué à vous laisser guider. Vous auriez envie de dérouler votre tapis et de prendre du temps pour vous, mais vous ne savez pas par où commencer ? Peur de mal faire ?

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Partage : mon chemin en lien avec le yoga intégral

Aujourd’hui je voudrais te parler de mon chemin, en lien avec le yoga intégral. Si l’on m’avait dit il y a quelques années, alors que je travaillais dans un bureau, que je mènerais la vie qui me convient sur tous les plans, je ne sais pas si je l’aurais cru. Les questions « quel est le sens que je souhaite donner à ma vie ? Qu’ai-je à offrir ? » revenaient régulièrement et puis j’avais fini par me convaincre que mon travail me plaisait. Jusqu’à la rupture de mon contrat.

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Détoxifier son corps sans l’affaiblir

Difficile de passer à côté, elle est partout chaque année à l’approche des beaux jours : la détox’ de Printemps. Si elle peut être bénéfique pour notre corps, il est important de connaître son fonctionnement pour ne pas fatiguer voire affaiblir notre système. C’est pourquoi j’ai souhaité prendre les conseils d’une experte en la matière, Catherine Pouchous, naturopathe à Civray dans la Vienne du Sud. Voici la synthèse de notre échange pour vous permettre de vous documenter sur le sujet en toute transparence, et peut-être vous faire accompagner par la suite si le sujet vous a intéressé.

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L’art du Feng Shui : bien chez soi, bien en soi

Cela fait maintenant un mois que le gouvernement a décrété le confinement en France. Si vous faites partie des travailleurs ayant dû cesser leur activité ou que vous effectuez désormais vos missions en télétravail, vous passez a fortiori l’intégralité de votre temps chez vous. Vous vous êtes peut-être d’ailleurs aménagé un espace dédié à votre activité (ou c’était déjà le cas si vous avez la possibilité de travailler régulièrement chez vous) ou vous avez songé à réorganiser votre espace de vie pour en profiter pleinement pendant cette période particulière.

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