La rentrée est toujours un moment un peu particulier, avec parfois un nouveau rythme à intégrer, une nouvelle routine familiale à installer, un nouveau travail… ou n’être synonyme d’aucun changement sans pour autant nous épargner du stress. Alors pour mieux gérer nos émotions, prendre du recul et savourer l’instant présent, la méditation peut être uneLire la suite « La méditation : une aide précieuse »
Archives de la catégorie : Développement personnel
Profiter de l’été pour prendre soin de soi
Alors que les derniers cours collectifs s’achèvent cette semaine et que le mois de juillet commence, vous êtes nombreux à avoir partagé votre fatigue, liée au travail bien sûr mais aussi à cette année si particulière où nous avons dû sans cesse nous adapter, faire preuve de flexibilité, de patience, de résilience.
Semaine de la Qualité de vie au travail – Retrouver sa motivation
Aujourd’hui, on aborde le sujet de la motivation au travail. J’ai demandé sur Instagram quels sujets vous souhaiteriez lire sur le blog pour cette semaine de la QVT et ce sujet m’a été soufflé. La motivation est un axe primordial lorsque l’on souhaite améliorer la qualité de vie au travail de ses salariés. C’est leLire la suite « Semaine de la Qualité de vie au travail – Retrouver sa motivation »
Semaine de la Qualité de Vie au travail – S’autoriser à ralentir
Aujourd’hui marque le point de départ de la semaine de la qualité de vie au travail. Cette semaine a pour objectif de développer ou renforcer les initiatives qui font de l’entreprise un lieu de vie agréable au quotidien. On essaie ainsi de renforcer la motivation, le bien-être des salariés, tout en tentant de faire diminuerLire la suite « Semaine de la Qualité de Vie au travail – S’autoriser à ralentir »
Le syndrome de la cabane
Tu en as probablement entendu parler cette année, le syndrome de la cabane est un effet collatéral de la crise sanitaire. Confinement strict, périmètre de déplacement limité, horaires restreints, puis levée de certaines restrictions, déconfinement, reconfinement… : ces derniers mois ont mis à mal nos habitudes et nos repères. Et bien que par la forceLire la suite « Le syndrome de la cabane »
Profiter du weekend pour se détendre
Tips pour le week-end qui approche : apprendre à relaxer sa bouche 👄. Cela peut paraître anodin mais l’espace de la bouche peut être un reflet de l’état de crispation du corps. On serre les mâchoires, la langue est tendue, les lèvres sont crispées.
✨Entraîner notre cerveau à valoriser le positif ✨
“L’esprit devient paisible en cultivant […] l’indifférence ou la neutralité envers ceux que nous percevons comme malveillants ou mauvais.” (Yoga Sutras de Patanjali Sutra 1.33). 🕊 Le yoga apporte la paix de l’esprit : un état de cohérence dans lequel on se sent libéré des pensées, des sentiments et des émotions perturbatrices, comme la colèreLire la suite « ✨Entraîner notre cerveau à valoriser le positif ✨ »
Petit rituel ~ 3 minutes pour vous recentrer
Installez-vous confortablement dans un espace calme. Placez une main sur votre ventre, une main sur votre coeur. Demandez-vous : « comment est-ce que je me sens, à cet instant précisément ? ».
» La méditation, c’est pas pour moi ! «
J’entends régulièrement au sujet de la méditation :
« ce n’est pas pour moi »
« je ne suis pas assez calme »
« je n’arrive pas à rester immobile »
« il m’est difficile de ne penser à rien ».
Prendre soin de son chakra racine
Situé à la base de ta colonne, le chakra racine est lié à l’élément terre. Il nous questionne sur la survie et la sécurité. Il constitue notre lien à la terre et au corps physique. Lorsqu’il est en équilibre, tu te sens ancré, enraciné dans ton corps et en confiance. En déséquilibre, il provoque desLire la suite « Prendre soin de son chakra racine »
