Atelier – Yoga & Coaching : cheminer et apprendre à se connaître au travers des saisons

4 saisons = 4 ateliers

inscription à l’unité ou au cycle complet

Samedi 15/10 – samedi 10/12 de 14H à 17H30

samedi 18/03 – samedi 10/06 de 9H30 à 13H

Qui dit rentrée dit nouveauté !

J’ai l’immense plaisir de t’annoncer qu’un cycle de 4 ateliers au rythme des saisons démarrera le 15 octobre prochain à Clamart avec mon binôme Laurence Hirschauer, coach en mobilité personnelle. 

Rencontrée lors d’un cours de yoga, Laurence m’a à son tour fait découvrir son univers : le coaching. Au fil des échanges et conversations, nous avons identifié de jolis ponts entre nos deux passions. Ajoutez à cela un fort attachement commun à la beauté de la nature et à son abondance, et ainsi est née l’envie d’organiser des ateliers ensemble, autour d’un thème qui nous est apparu comme une évidence : cheminer et apprendre à se connaître au travers des saisons.

Un atelier pour plonger en soi, améliorer la connaissance de ses forces et ses valeurs, révéler son potentiel, comprendre l’impact du cycle des saisons sur son comportement et ses attentes et découvrir des pratiques profondes pour s’harmoniser, s’apaiser ou retrouver sa vitalité selon la période que l’on traverse.


Le programme des ateliers

  • Des exercices de coaching et de yoga pour aligner corps, mental et émotions selon les saisons
  • Des outils concrets de réflexion, de concentration et d’équilibre pour le quotidien
  • Des temps de partage dans une atmosphère bienveillante 
  • Un groupe de 10 personnes maximum dans un cocon de verdure urbain. 

Atelier AUTOMNE //

  • Coaching : Ikigai & Roue des saisons, exercices d’auto-coaching
  • Yoga : harmonisation des vayus, yoga intégral & méditation

Atelier HIVER //

  • Coaching : Biais & croyances limitantes, autocoaching « ma boîte positive » = bilan positif de notre année
  • Yoga : Yin yoga, pranayama, et yoga nidra

A qui s’adressent nos ateliers ?

  • Tu aimes en apprendre sur toi, tu as envie de comprendre tes cycles intérieurs, tes “saisons”.
  • Tu as la tête pleine de projets et tu sens que tu as besoin d’être accompagné.e pour décider où mettre ton énergie.
  • Tu as une appétence pour les pratiques de mouvement, de respiration et d’introspection comme le yoga, ou la méditation et l’art de vivre yogique. 
  • Tu souhaites trouver des outils concrets pour t’aider à avancer dans ta vie.
  • Tu veux être plus en accord avec tes besoins et respecter ton équilibre corps/esprit.
  • Tu es dans une phase de transition personnelle ou professionnelle, reconversion et tu souhaites y voir plus clair. 

Aucun prérequis de pratique de yoga ou connaissance en coaching n’est nécessaire pour participer.


L’organisation des ateliers

Les ateliers ont lieu dans un loft tout proche de la gare de Clamart ; il s’agit d’une résidence privée, l’adresse est donnée à l’inscription. C’est dans ce loft que je donne les cours de yoga le lundi, et où Laurence déploie ses activités de coach.

Chaque atelier dure 3H30, avec alternance de moments de partages, d’introspection, de mouvement, de pratiques et de temps de pause. 

Les ateliers ont lieu :

  • samedi 15 octobre 2022 de 14h à 17h30 – Automne
  • samedi 10 décembre 2022 de 14h à 17h30 – Hiver
  • samedi 18 mars 2023 de 9h30 à 13h – Printemps
  • samedi 10 juin 2023 de 9h30 à 13h – Eté

Vous repartirez avec un livret dans lequel vous trouverez des apports conceptuels, des pratiques, des outils d’auto-coaching ainsi que des conseils personnalisés. 

*Il faut un minimum de 5 personnes pour maintenir un atelier.



Faut-il s’inscrire au cycle complet ?

Le cycle de 4 ateliers a été pensé pour réaliser un parcours complet sur soi, mais bien sûr chaque atelier peut être suivi indépendamment, à l’unité, selon vos disponibilités.


Tarifs & inscription

Nous vous proposons un tarif Early bird pour le cycle complet jusqu’au 30/09 minuit : 320 € 
A partir du 1er octobre, chaque atelier sera au tarif de 90€ l’unité soit 360€ les 4. 

Tu souhaites t’inscrire ? Réserve dès maintenant ta place par mail :

hello @ yoga-alexandra.com

Merci de prendre connaissance de la politique de réservation et de remboursement.

Qui sommes-nous ?

Laurence Hirschauer – « Faire ce qu’on aime, aimer ce qu’on fait »

Créatrice du « Brissard Loft », j’accueille avec enthousiasme séminaires et team-building dans ce lieu de Coliving et de partages. Calme et baigné de lumière, l’espace est idéal pour faciliter des ateliers collectifs, coordonner des réunions d’équipes et des animations collaboratives à l’échelle locale.

Depuis 2018, coach certifiée, membre ICF, j’accompagne les objectifs professionnels des particuliers ou des équipes, désirant évoluer vers un futur écologique. Grâce aux outils d’analyse transactionnelle et d’intelligence émotionnelle, vous mettrez en lumière les comportements, valeurs et progrès utiles pour atteindre vos objectifs et réviser votre «carte du monde ».

Ma mission de coach est d’harmoniser les liens et de libérer les énergies positives. Femme alignée, apicultrice, je cherche le lien bienfaiteur avec la nature. J’assois mon ancrage comme coach et mentor indépendante, pour transmettre des valeurs de partage, de mobilité et d’équilibre.

Son profil LinkedIn – laurence @ laurcodev.com

Alexandra Menet – « La nature est une source d’enseignements infinie. »

Je suis professeur de yoga. Après avoir travaillé dans le domaine de la communication digitale, l’idée d’enseigner le yoga a fait son chemin. Je décide alors de quitter la vie de bureau pour me lancer dans ma passion. Je suis animée par les rencontres, l’échange avec les autres, le corps humain, le développement personnel. J’enseigne depuis 4 ans en entreprise et aux particuliers à Paris & dans les Hauts-de-Seine.

Au travers de mes séances de yoga, je souhaite vous amener à vous découvrir à nouveau. Nos vies sont bien remplies et nous vivons parfois beaucoup plus dans notre tête que dans notre corps. Le yoga permet de se le réapproprier, de le redécouvrir et d’en visiter ses multiples couches pour retrouver cet espace de paix en soi, tant dans notre corps que dans notre esprit.

Passionnée par la nature et ses cycles, je m’inspire de ce qu’elle nous offre pour nourrir mon enseignement (éléments, sons, faune & flore, saisons) et l’adapter tout au long de l’année. J’ai à cœur de transmettre une pratique authentique, simple et épurée.

Instagram – hello @ yoga-alexandra.com