Les ateliers de yoga


« Le yoga au-delà des postures » – Samedi 2 juillet de 9h à 12h

Si le yoga est une discipline ancestrale qui a su trouver sa place dans notre quotidien, il est le plus souvent enseigné au travers du prisme des postures. On le pratique souvent sous forme d’enchainements d’asanas, accompagnés de techniques de respiration et/ou de méditation. Cela ouvre déjà, lorsque l’on découvre la pratique, un vaste champs d’exploration. Mais il a davantage à nous offrir.

On peut s’inscrire à son premier cours de yoga pour apprendre à gérer son stress, ses émotions, pour gagner en souplesse, parvenir à apaiser certains maux physiques chroniques. Peu importe la raison, je dis souvent à mes élèves qu’ils y trouveront toujours plus et peut-être même que ce ne sera plus cette première raison qui les fera revenir à la pratique, mais bien ce vaste champs d’exploration.

On prend alors conscience que la yoga est une discipline complète, bien au-delà de la pratique posturale. Une tradition ancestrale qui nous aide à développer notre conscience, nous amène à nous découvrir et nous redécouvrir sans cesse, nous donne la soif de nous connaître et d’en apprendre sur notre corps et notre esprit. Le yoga nous permet de porter un nouveau regard sur le monde qui nous entoure, les êtres avec qui nous partageons cette terre et nous apprend à vivre en harmonie avec autrui mais aussi avec nous-mêmes.

Durant cet atelier de 3H, nous découvrirons des pratiques pour nous nourrir sur tous les plans : physique, mental, émotionnel, spirituel. Nous commencerons par des pratiques d’ancrage et de respiration, puis nous pratiquerons un enchainement de yoga intégral suivi d’une relaxation profonde. Une méditation d’une quinzaine de minutes et des pratiques courtes vous seront également proposées.

L’atelier sera ponctué de théorie : nous parcourons les grands enseignements de la philosophie du yoga. Des outils précieux pour nous accompagner dans notre vie quotidienne, nous aider à cheminer vers davantage de sérénité, de connexion avec le monde et révéler notre plein potentiel. Le yoga nous aide à nous renouveler, à nous transformer, à revenir vers nous, à l’intérieur, vers nos aspirations profondes.

Cet atelier est ouvert à tous ceux qui ont envie de découvrir le yoga dans son ensemble, sans prérequis de connaissances ; les débutants sont les bienvenus.

✨Musique apaisante durant la pratique. Tisane à volonté✨

Informatiques pratiques : au Brissard Loft (quartier de la gare). Si la météo le permet, nous pratiquerons sur la terrasse face au jardin.

🌸 Ouvert à tous, dans la limite de 10 participants*
🌸 45€/personne
🌸 Amener son tapis
🌸 Inscription obligatoire par mail : hello@yoga-alexandra.com

*4 participants minimum pour maintenir l’atelier

L’atelier doit être réglé en amont. En cas d’annulation de votre participation 15 jours avant l’évènement par e-mail, je vous rembourse intégralement. Au delà du 18 juin 2022, aucun remboursement ne sera accordé. Consultez la politique d’annulation et remboursement.


Les ateliers passés


« Observer la beauté autour de soi » – Samedi 9 avril de 10h à 13h

La saison printanière nous invite à célébrer les petites joies du quotidien, à observer ce qui nous fait vibrer, du chant des oiseaux au sourire d’un proche. Les journées s’allongent, l’air s’adoucit, les premiers bourgeons sont sur le point d’éclore… Le Printemps apporte avec lui une lumière nouvelle, un renouveau. Tout comme la nature se réveille et s’active, nous remettrons du mouvement dans nos corps et nous ferons circuler cette énergie nouvelle au travers d’une pratique de yoga intégral ensoleillée, d’une méditation guidée et de pranayamas.

Durant cet atelier de 3H, nous verrons aussi le pouvoir de la gratitude, et installerons ensemble une pratique quotidienne (carnet de gratitude ou méditation de gratitude) : chérir les petites joies du quotidien, observer la beauté autour de soi, faire de la place pour accueillir le positif, le beau, le doux au quotidien.

Enfin, nous explorerons ensemble le pouvoir des éléments (eau, terre, feu, air et éther) pour se reconnecter à soi. Nous terminerons notre atelier en plantant nos petites graines, nos intentions pour la suite.

Un atelier JOYEUX pour se reconnecter à soi, aux autres et aller à la rencontrer de l’art de vivre « slow ».


« Apprendre à gérer son stress » – Samedi 29 janvier de 10h à 13h

Stress, anxiété, besoin de contrôle… : le yoga est un formidable soutien pour gérer nos émotions et trouver le chemin vers notre paix intérieure.

Au programme de cet atelier, une touche de théorie et beaucoup de pratique :

  • un cercle de partage pour faire connaissance
  • les mécanismes du stress et ses effets sur le corps
  • Pranayama
  • Kriyas
  • Pratique douce et profonde de yoga intégral permettant de travailler et relâcher les zones de tension, nous recentrer sur l’instant.
  • Méditation et/ou nidra.

✨Musique apaisante durant la pratique. Feu de cheminée si les températures sont basses. Tisane à volonté✨

Informatiques pratiques : au Brissard Loft (quartier de la gare)

🌸 Ouvert à tous, dans la limite de 10 participants*
🌸 45€/personne
🌸 Amener son tapis
🌸 Inscription obligatoire par mail : hello@yoga-alexandra.com

*4 participants minimum pour maintenir l’atelier

L’atelier doit être réglé en amont. En cas d’annulation de votre participation 15 jours avant l’évènement par e-mail, je vous rembourse intégralement. Au delà du 15 janvier 2022, aucun remboursement ne sera accordé.


« Gérer sa colère » – Samedi 20 novembre de 10h à 13h

La colère est une émotion primaire, comme la joie, la tristesse ou encore la peur. Pourtant, on a tendance à lui réserver un statut à part, car elle peut être considérée comme malsaine ou violente. Quelles que soient ses causes, son intensité, sa manifestation…, la colère a tout autant le droit d’être exprimée et libérée que les autres émotions. Il est alors important de savoir la reconnaître, identifier ses signaux et les outils pour la gérer.

Au programme :

  • un cercle de partage pour faire connaissance
  • pratiques d’ancrage au sol
  • étude de la colère, ses mécanismes, reconnaître les situations qui nous y exposent et les outils pour y faire face
  • méditation guidée
  • pratique de yoga pour déposer cette colère et prendre soin de tous nos corps (physique, émotionnel, mental…).

✨Musique apaisante durant la pratique. Feu de cheminée si les températures sont basses. Tisane à volonté✨

Informatiques pratiques : au Brissard Loft (quartier de la gare) – Selon la météo du jour, nous pourrons alterner pratiques à l’intérieur et en terrasse. Feu de cheminée à l’intérieur.

🌸 Ouvert à tous, dans la limite de 10 participants*
🌸 45€/personne
🌸 Amener son tapis
🌸 Inscription obligatoire par mail : hello@yoga-alexandra.com

*4 participants minimum pour maintenir l’atelier

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