Les ateliers de yoga


« Observer la beauté autour de soi » – Samedi 9 avril de 10h à 13h

La saison printanière nous invite à célébrer les petites joies du quotidien, à observer ce qui nous fait vibrer, du chant des oiseaux au sourire d’un proche. Les journées s’allongent, l’air s’adoucit, les premiers bourgeons sont sur le point d’éclore… Le Printemps apporte avec lui une lumière nouvelle, un renouveau. Tout comme la nature se réveille et s’active, nous remettrons du mouvement dans nos corps et nous ferons circuler cette énergie nouvelle au travers d’une pratique de yoga intégral ensoleillée, d’une méditation guidée et de pranayamas.

Durant cet atelier de 3H, nous verrons aussi le pouvoir de la gratitude, et installerons ensemble une pratique quotidienne (carnet de gratitude ou méditation de gratitude) : chérir les petites joies du quotidien, observer la beauté autour de soi, faire de la place pour accueillir le positif, le beau, le doux au quotidien.

Enfin, nous explorerons ensemble le pouvoir des éléments (eau, terre, feu, air et éther) pour se reconnecter à soi. Nous terminerons notre atelier en plantant nos petites graines, nos intentions pour la suite.

Un atelier JOYEUX pour se reconnecter à soi, aux autres et aller à la rencontrer de l’art de vivre « slow ».

✨Musique apaisante durant la pratique. Tisane à volonté✨

Informatiques pratiques : au Brissard Loft (quartier de la gare)

🌸 Ouvert à tous, dans la limite de 10 participants*
🌸 45€/personne
🌸 Amener son tapis
🌸 Inscription obligatoire par mail : hello@yoga-alexandra.com

*4 participants minimum pour maintenir l’atelier

L’atelier doit être réglé en amont. En cas d’annulation de votre participation 15 jours avant l’évènement par e-mail, je vous rembourse intégralement. Au delà du 25 mars 2022, aucun remboursement ne sera accordé.


Les ateliers passés


« Apprendre à gérer son stress » – Samedi 29 janvier de 10h à 13h

Stress, anxiété, besoin de contrôle… : le yoga est un formidable soutien pour gérer nos émotions et trouver le chemin vers notre paix intérieure.

Au programme de cet atelier, une touche de théorie et beaucoup de pratique :

  • un cercle de partage pour faire connaissance
  • les mécanismes du stress et ses effets sur le corps
  • Pranayama
  • Kriyas
  • Pratique douce et profonde de yoga intégral permettant de travailler et relâcher les zones de tension, nous recentrer sur l’instant.
  • Méditation et/ou nidra.

✨Musique apaisante durant la pratique. Feu de cheminée si les températures sont basses. Tisane à volonté✨

Informatiques pratiques : au Brissard Loft (quartier de la gare)

🌸 Ouvert à tous, dans la limite de 10 participants*
🌸 45€/personne
🌸 Amener son tapis
🌸 Inscription obligatoire par mail : hello@yoga-alexandra.com

*4 participants minimum pour maintenir l’atelier

L’atelier doit être réglé en amont. En cas d’annulation de votre participation 15 jours avant l’évènement par e-mail, je vous rembourse intégralement. Au delà du 15 janvier 2022, aucun remboursement ne sera accordé.


« Gérer sa colère » – Samedi 20 novembre de 10h à 13h

La colère est une émotion primaire, comme la joie, la tristesse ou encore la peur. Pourtant, on a tendance à lui réserver un statut à part, car elle peut être considérée comme malsaine ou violente. Quelles que soient ses causes, son intensité, sa manifestation…, la colère a tout autant le droit d’être exprimée et libérée que les autres émotions. Il est alors important de savoir la reconnaître, identifier ses signaux et les outils pour la gérer.

Au programme :

  • un cercle de partage pour faire connaissance
  • pratiques d’ancrage au sol
  • étude de la colère, ses mécanismes, reconnaître les situations qui nous y exposent et les outils pour y faire face
  • méditation guidée
  • pratique de yoga pour déposer cette colère et prendre soin de tous nos corps (physique, émotionnel, mental…).

✨Musique apaisante durant la pratique. Feu de cheminée si les températures sont basses. Tisane à volonté✨

Informatiques pratiques : au Brissard Loft (quartier de la gare) – Selon la météo du jour, nous pourrons alterner pratiques à l’intérieur et en terrasse. Feu de cheminée à l’intérieur.

🌸 Ouvert à tous, dans la limite de 10 participants*
🌸 45€/personne
🌸 Amener son tapis
🌸 Inscription obligatoire par mail : hello@yoga-alexandra.com

*4 participants minimum pour maintenir l’atelier

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