Méditations guidées en ligne

Explorons ensemble nos potentiels

Qu’est-ce que la méditation guidée ?

Il n’est pas facile de commencer à méditer seul, chez soi. On ne sait pas par où commencer, ni comment s’y prendre. Il existe une méthode douce pour commencer : la méditation guidée. Je t’en parle dans mon article ici : la méditation guidée est une technique douce d’approche de la méditation, un chemin accessible à tous. Tu t’installes confortablement et tu suis la voix de l’enseignant(e) qui va te guider dans une exploration intérieure. Ainsi, tu es ainsi initié(e) par un pratiquant régulier de méditation, tu bénéficies d’un cadre stimulant et de repères pour te permettre d’installer une pratique pérenne.

C’est exactement ce que je souhaite : te permettre de cheminer au travers d’un programme de méditation guidée en ligne au rythme qui te convient le mieux.

Que contient le programme ?

Nous avons tous des emplois du temps chargés et il est parfois difficile de réussir à glisser nos petits moments de bien-être et de détente dans notre agenda. C’est pourquoi tu pourras suivre ce programme de méditation guidée à ton propre rythme. Chaque méditation thématique est associée à l’exploration d’une affirmation, d’une posture du yoga intégral et d’un mantra.

Voici les thématiques des 20 méditations :

  1. Débuter sa pratique – Accueillir l’instant
  2. L’observateur intérieur
  3. Retour au calme
  4. Acceptation
  5. Le corps émotionnel
  6. L’ancrage
  7. La bienveillance
  8. L’intuition
  9. Dans la nature
  10. Accueillir le passé pour incarner son présent
  11. Padma Mudra
  12. Offrir sa lumière
  13. La médecine de l’escargot
  14. Le refuge intérieur
  15. La pensée positive
  16. Apaiser son cœur
  17. L’abondance
  18. Exploration des chakras
  19. Le sourire intérieur
  20. L’enfant intérieur

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FAQ

*** Ce programme va-t-il te convenir ?

Si tu n’as jamais médité ou que tu trouves que méditer seul (sans accompagnement, sans cadre) est un peu compliqué, alors la méditation guidée te conviendra. Ce programme est une première approche, une initiation.

Si tu médites depuis quelques temps et que tu aimes être accompagné(e) dans ton exploration, que tu souhaites approfondir ta pratique, les méditations guidées t’offriront de l’inspiration et t’ouvriront de nouveaux horizons.

Si tu n’as pas le temps d’assister à une classe de méditation, et que tu souhaites pouvoir pratiquer où tu le souhaites et à ton rythme.

*** Combien de temps faut-il consacrer au programme ?

Cela dépendra de ton engagement envers ta pratique et ton chemin. Il a été pensé pour être suivi chaque semaine, afin de conserver un ancrage. Cependant, tu peux méditer un jour, puis intégrer la posture de yoga et les affirmations un peu plus tard dans ta semaine. A toi de créer ta pratique, sens-toi libre de suivre ton intuition. Tu peux aussi bien-sûr suivre la méditation et faire une séance de yoga juste après :). Le programme sera accessible 1 an pour te permettre de l’explorer intégralement : si une semaine est chargée et que tu n’as pas pu pratiquer, tu peux la suivre plus tard. Tu peux aussi pratiquer chaque jour si tu le souhaites sans modération ;).

Si vous avez une question ou que vous souhaitez vous inscrire, je vous invite à m’écrire ici.

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