Respiration • Postures • Méditation •
Relaxation • Philosophie du yoga
Intériorité, profondeur, écoute, douceur
Au travers de mes séances de yoga, je souhaite vous amener à vous découvrir à nouveau. Nos vies sont bien remplies et nous vivons parfois beaucoup plus dans notre tête que dans notre corps. Le yoga permet de se le réapproprier, de le redécouvrir et d’en visiter ses multiples couches pour retrouver cet espace de paix en soi, tant dans notre corps que dans notre esprit.
Passionnée par la nature et ses cycles, je m’inspire de ce qu’elle nous offre pour nourrir mon enseignement (éléments, sons, faune & flore, saisons) et l’adapter tout au long de l’année. J’ai à cœur de transmettre une pratique authentique, simple et épurée.
Des séances accessibles à tous
Des cadres de pratique entourés de nature
Atmosphère bienveillante pour se reconnecter à soi
Les cours collectifs
Cours de yoga intégral (adultes) à Clamart et Meudon Bellevue. Débutants bienvenus.
Le Yoga Intégral est une synthèse de plusieurs méthodes et techniques de yoga, élaboré par Sri Aurobindo. Il s’inspire du hatha yoga, du raja yoga et du tantra yoga pour donner naissance à une méthode unique
Les cours en entreprise
Gestion du stress – Bien-être au travail – Gestion des TMS
Maux de dos, douleurs aux cervicales, colonne vertébrale courbée, TMS… : il est important de préserver son corps en le mobilisant régulièrement, en conscience. Ménager des temps de pause pour l’esprit est également fondamental pour relâcher la pression, relancer la concentration ou stimuler la créativité.
Pratiquer chez soi
Des vidéos de yoga intégral, de méditation, de relaxation et des programmes 100% en ligne pour pouvoir pratiquer où vous voulez, chaque fois que vous en avez envie !
Participez au prochain atelier
J’organise régulièrement des ateliers thématiques de 3H pour faire découvrir le yoga dans sa globalité : pranayama, méditation, postures, philosophie du yoga… dans des écrins de verdure. Inscrivez-vous à ma newsletter pour ne pas manquer les prochains !
Alexandra Yoga 