Atelier “Observer la beauté autour de soi”
Fanny – 04/2022 (également élève en cours collectifs, programme de méditation en ligne)
Merci pour la qualité de tes cours et ateliers qui me permettent à chaque fois de lâcher prise et de me détendre. Ce temps de pause m’est précieux et participe à mon équilibre de vie. Ravie de t’avoir rencontré.
Inga – 04/2022
Un moment de bien-être et de détente profond. Alexandra sait parfaitement nous mettre à l’aise tout comme le collectif bienveillant. Ici, il ne s’agit pas de “performer” mais de se laisser-aller et se recentrer sur soi. C’est le 2ème atelier que je pratique et j’en retire un réel bénéfice mental, physique et émotionnel. Je reviendrai à coup sûr. Merci à Alexandra tout comme à toutes les participantes.
Tous les témoignages
CORINNE DF – Atelier Prendre soin de son système digestif, 01/2023
Un excellent stage très intéressant et utile. La bienveillance d’Alexandra nous permet de progresser à notre rythme.
LAURENCE H – Atelier Gestion du stress, 01/2022
J’ai apprécié la richesse des apports et la diversité des techniques déployées. Je retiens des exercices concrets pour apaiser le mental et reconcentrer mon attention sur mon ressenti ici et maintenant. Les échanges naturels au sein d’un groupe qui ne se connaissait pas au préalable, ont accompagné ma pratique personnelle au fil de ces 3 heures passées trop vite. Merci pour la méditation accompagnée.
LAURENCE C – Atelier Gestion du stress, 01/2022
J’ai beaucoup aimé le stage et j’aimerais être au courant des prochains pour pouvoir les suivre. Le cours était très adapté au sujet.
LAURENCE B – Atelier Gestion de la colère, 11/2022
Merci pour l atelier sur la gestion de la colère auquel j ai eu du plaisir à participer hier ! L atelier s est passé dans un climat de confiance et de bienveillance, chacune pouvant s exprimer librement sur son ressenti par rapport à « ses colères » et ses attentes. J ai pu repenser à tout ce à quoi Alexandra nous a initié et j espère pouvoir mettre en pratique certaines choses au moment où la colère surviendra ou au moins Limiter les effets sur le corps par les exercices de respiration ou la méditation pour la dépasser. Merci donc à Alexandra pour ce moment
INGA – Atelier Gestion du stress 01/2022
Cette première expérience en atelier a été un véritable plaisir, que ce soit pour la pédagogie d’Alexandra, la bienveillance du groupe ou le loft pour la belle énergie qu’il et sa propriétaire dégagent. Une de mes craintes était de ne pas être à la hauteur. Les premières minutes de l’atelier ont immédiatement dissipé mes inquiétudes. Ici, pas de défi sportif, pas de compétition, pas de jugement, pas de challenge : rien que de la bienveillance et du bien-être pour chacun. Je tire de cet atelier plusieurs précieux enseignements : veiller sur moi et prendre soin de moi doit être une priorité même si je sais qu’il y aura des écueils / le yoga et le méditation seront un apport, un soutien dans ma vie et non une solution / je dois accepter mes faiblesses et non pas chercher à les maîtriser ou tenter de changer l’individu que je suis.
J’ai quitté cet atelier reposée, fatiguée (bonne fatigue), ressourcée, apaisée et heureuse… ça n’est pas rien ! Cependant, je ne me sens, à ce jour, pas encore prête à m’engager sur une pratique du yoga régulière. Pour finir, l’atelier “gestion du stress” de 3 heures a parfaitement répondu à mes attentes et je serai ravie de participer à un prochain atelier.
ANNE – Atelier Gestion de la colère, 11/2021
L’atelier sur la colère proposé par Alexandra est un juste équilibre entre théorie et pratique. Une merveilleuse façon, dans un cadre hors du commun, d’obtenir des clefs simples pour prendre soin de soi.
ELISE – Atelier Gestion de la colère, 11/2021
Théorie & pratique, méditation & Yoga… L’atelier d’Alexandra est bien rythmé et juste parfait si l’on souhaite s’accorder du temps, du « bon ». Vivement le prochain rendez-vous que je ne manquerai pas.
BOPHA – Programme Paix sacrée, Ma terre intérieure & Cours collectifs, 06/2021
Le printemps est arrivé, le soleil brille, le ciel est bleu… mais je n’ai pas oublié que le gouffre n’était pas loin pour moi l’hiver dernier… Aujourd’hui, ma sérénité, ma joie de vivre, mon sourire, mon énergie reviennent au fil des pratiques de yoga, de voyage silencieux-nidra, de méditation, d’automassage et de la présence bienveillante d’Alexandra malgré la distance. Merci pour tes programmes bien-être Paix sacrée et Ma terre intérieure si riches en émotions et nos séances du mercredi bien sûr !
CLAIRE – Programme Ma terre intérieure, 04/2021
Super expérience, j’ai ressenti des bénéfices thérapeutiques grâce à l’accompagnement d’Alexandra et de Céline. La voix douce et posée d’Alexandra, la pratique du yoga intégral, les symboliques, l’accompagnement tout au long des quatre semaines de Ma Terre Intérieure a été un vrai plaisir. Encore aujourd’hui, je re-pioche chaque jour dans un atelier: un yoga, une hypnose, une méditation, un exercice rapide de respiration pour se connecter à soi, et les bienfaits sont précieux.
RACHEL – Programme de méditation, 12/2020
Jusqu’ici plutôt indisciplinée et volatile dans mes pratiques, j’ai réussi grâce au programme à me poser et découvrir la méditation guidée dans les meilleures conditions, une continuité et une progression.
CHRISLAINE – Cours collectifs, 04/2021
Assister aux cours de Yoga Intégral est une des priorités de ma semaine. Ils sont pour moi un ancrage et un équilibre dans nos vies bousculées.
OLIVIER – Cours collectifs, 04/2021
Ce rassemblement hebdomadaire est une chance et une force pour nous. Nous écoutons notre corps et le comprenons de mieux en mieux grâce à tes cours et tes conseils éclairés. Toutefois il manque pour moi depuis un an le présentiel où l’on ressent ensemble toute la puissance des postures et des méditations, tout en ayant ta bienveillance pour nous corriger si besoin.
Merci Olivier ! On aura bientôt tous la joie de se retrouver en “vrai” 🙂
Alexandra
DEBORAH – Cours particuliers, 05/2021
Cela fait un an que j’ai commencé les cours de yoga intégral en visio avec Alexandra et c’est un réel plaisir. Elle sait s’adapter à notre niveau (même très débutant !), à nos particularités et notre humeur du jour. On oublie la webcam pour partager un cours particulier chaleureux, dans la bonne humeur. Par ailleurs je sens nettement les progrès depuis le début. Bref, ce rendez-vous est devenu incontournable !
ANNE – Programme de méditation, 12/2020
Tes séances méditation sont comme ma forêt. Merci pour ces voyages immobiles.
SYLVIE – Programme Méditation, 12/2020
J’ai commencé la méditation avec le programme d’Alexandra car je souhaitais découvrir la pratique pour m’apaiser. Les thématiques me transportent, sans avoir l’impression de devoir me concentrer. J’ai noté une amélioration de mon attention et de mon sommeil. Le programme Un pas vers soi va au-delà de la méditation en proposant du yoga, et j’ai beaucoup apprécié découvrir les mantras, que je ne pratiquais pas du tout. Merci pour ces découvertes.
ANNE – Cours collectifs, 04/2021
Pratiquer avec Alexandra est un vrai voyage. Je suis fan de sa personnalité, de sa bienveillance, de son savoir qu’elle partage et qu’elle enrichit à chaque cours.