Sama Vritti Pranayama : la respiration carrée

Dans ce contexte si particulier, votre pratique est un précieux allié. Si vous ne pouvez pas dérouler votre tapis, prenez le temps de faire une pause dans votre journée, assis sur votre canapé ou à votre bureau.
Étirez la colonne, sommet du crâne vers le ciel et déposez une main sur votre ventre, une main sur votre cœur. Prenez le temps de ralentir, observez vos sensations. Ralentissez le flot des pensées. Vous pouvez pratiquer Sama Vritti pour ralentir votre respiration, vous recentrer et revenir à l’essentiel.

Une pensée pour chacun de vous 💚

Publié par Alexandra

Professeur de yoga intégral • Cours collectifs à Meudon, Clamart et Paris • Cours en entreprise (sur tapis ou sur chaise). 🦋

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