Archives de la catégorie : Prendre soin de soi

La méditation : une aide précieuse

La rentrée est toujours un moment un peu particulier, avec parfois un nouveau rythme à intégrer, une nouvelle routine familiale à installer, un nouveau travail… ou n’être synonyme d’aucun changement sans pour autant nous épargner du stress. Alors pour mieux gérer nos émotions, prendre du recul et savourer l’instant présent, la méditation peut être uneLire la suite « La méditation : une aide précieuse »

Profiter de l’été pour prendre soin de soi

Alors que les derniers cours collectifs s’achèvent cette semaine et que le mois de juillet commence, vous êtes nombreux à avoir partagé votre fatigue, liée au travail bien sûr mais aussi à cette année si particulière où nous avons dû sans cesse nous adapter, faire preuve de flexibilité, de patience, de résilience.

Semaine de la Qualité de vie au travail – 10 mouvements pour soulager les tensions

Déjà le 4e jour de la semaine de la Qualité de vie au travail. On va voir ensemble des mouvements simples à glisser dans le quotidien pour soulager les tensions liées à la posture assise face écran.

Semaine de la Qualité de vie au travail – (ré)Apprendre à respirer

Le yoga nous enseigne à bien respirer, à être à l’écoute de notre souffle de vie et nous apprend à le maîtriser. Bien respirer, c’est mieux gérer son stress et augmenter sa concentration. Cela me semble donc important voire primordial d’en parler à l’occasion de la semaine de la Qualité de vie au travail.

Semaine de la Qualité de vie au travail – Retrouver sa motivation

Aujourd’hui, on aborde le sujet de la motivation au travail. J’ai demandé sur Instagram quels sujets vous souhaiteriez lire sur le blog pour cette semaine de la QVT et ce sujet m’a été soufflé. La motivation est un axe primordial lorsque l’on souhaite améliorer la qualité de vie au travail de ses salariés. C’est leLire la suite « Semaine de la Qualité de vie au travail – Retrouver sa motivation »

Semaine de la Qualité de Vie au travail – S’autoriser à ralentir

Aujourd’hui marque le point de départ de la semaine de la qualité de vie au travail. Cette semaine a pour objectif de développer ou renforcer les initiatives qui font de l’entreprise un lieu de vie agréable au quotidien. On essaie ainsi de renforcer la motivation, le bien-être des salariés, tout en tentant de faire diminuerLire la suite « Semaine de la Qualité de Vie au travail – S’autoriser à ralentir »

Le syndrome de la cabane

Tu en as probablement entendu parler cette année, le syndrome de la cabane est un effet collatéral de la crise sanitaire. Confinement strict, périmètre de déplacement limité, horaires restreints, puis levée de certaines restrictions, déconfinement, reconfinement… : ces derniers mois ont mis à mal nos habitudes et nos repères. Et bien que par la forceLire la suite « Le syndrome de la cabane »

✨Entraîner notre cerveau à valoriser le positif ✨

“L’esprit devient paisible en cultivant […] l’indifférence ou la neutralité envers ceux que nous percevons comme malveillants ou mauvais.” (Yoga Sutras de Patanjali Sutra 1.33). 🕊 Le yoga apporte la paix de l’esprit : un état de cohérence dans lequel on se sent libéré des pensées, des sentiments et des émotions perturbatrices, comme la colèreLire la suite « ✨Entraîner notre cerveau à valoriser le positif ✨ »