Déjà le 4e jour de la semaine de la Qualité de vie au travail. On va voir ensemble des mouvements simples à glisser dans le quotidien pour soulager les tensions liées à la posture assise face écran.
Archives de la catégorie : Prendre soin de soi
Semaine de la Qualité de vie au travail – (ré)Apprendre à respirer
Le yoga nous enseigne à bien respirer, à être à l’écoute de notre souffle de vie et nous apprend à le maîtriser. Bien respirer, c’est mieux gérer son stress et augmenter sa concentration. Cela me semble donc important voire primordial d’en parler à l’occasion de la semaine de la Qualité de vie au travail.
Semaine de la Qualité de vie au travail – Retrouver sa motivation
Aujourd’hui, on aborde le sujet de la motivation au travail. J’ai demandé sur Instagram quels sujets vous souhaiteriez lire sur le blog pour cette semaine de la QVT et ce sujet m’a été soufflé. La motivation est un axe primordial lorsque l’on souhaite améliorer la qualité de vie au travail de ses salariés. C’est leLire la suite « Semaine de la Qualité de vie au travail – Retrouver sa motivation »
Semaine de la Qualité de Vie au travail – S’autoriser à ralentir
Aujourd’hui marque le point de départ de la semaine de la qualité de vie au travail. Cette semaine a pour objectif de développer ou renforcer les initiatives qui font de l’entreprise un lieu de vie agréable au quotidien. On essaie ainsi de renforcer la motivation, le bien-être des salariés, tout en tentant de faire diminuerLire la suite « Semaine de la Qualité de Vie au travail – S’autoriser à ralentir »
Le syndrome de la cabane
Tu en as probablement entendu parler cette année, le syndrome de la cabane est un effet collatéral de la crise sanitaire. Confinement strict, périmètre de déplacement limité, horaires restreints, puis levée de certaines restrictions, déconfinement, reconfinement… : ces derniers mois ont mis à mal nos habitudes et nos repères. Et bien que par la forceLire la suite « Le syndrome de la cabane »
Profiter du weekend pour se détendre
Tips pour le week-end qui approche : apprendre à relaxer sa bouche 👄. Cela peut paraître anodin mais l’espace de la bouche peut être un reflet de l’état de crispation du corps. On serre les mâchoires, la langue est tendue, les lèvres sont crispées.
✨Entraîner notre cerveau à valoriser le positif ✨
“L’esprit devient paisible en cultivant […] l’indifférence ou la neutralité envers ceux que nous percevons comme malveillants ou mauvais.” (Yoga Sutras de Patanjali Sutra 1.33). 🕊 Le yoga apporte la paix de l’esprit : un état de cohérence dans lequel on se sent libéré des pensées, des sentiments et des émotions perturbatrices, comme la colèreLire la suite « ✨Entraîner notre cerveau à valoriser le positif ✨ »
Petit rituel ~ 3 minutes pour vous recentrer
Installez-vous confortablement dans un espace calme. Placez une main sur votre ventre, une main sur votre coeur. Demandez-vous : « comment est-ce que je me sens, à cet instant précisément ? ».
Prendre soin de soi pendant le confinement
Après le questionnement et l’immense déception de ne pas vous retrouver « en vrai », j’ai décidé ce matin de me tourner vers le positif, d’apporter quelque chose de constructif en essayant de vous donner quelques clés pour bien vivre ce deuxième confinement.
Pourquoi méditer, et comment débuter
Un peu comme le yoga, la méditation peut souffrir de préjugés et impressionner tant qu’on n’en a pas fait l’expérience vive. On lit souvent / on entend souvent : « la méditation, c’est quand on réussit à ne plus penser à rien ». Alors, on s’installe 1 minute et le défi semble insurmontable. C’est en réalité unLire la suite « Pourquoi méditer, et comment débuter »