Catégorie : LA PRATIQUE
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Qu’est-ce que « le corps vital » ou Pranamaya Kosha ?
A la découverte des nadis La vision d’un être multiple et complexe Le yoga propose une vision globale de l’individu permettant son évolution. Nous sommes ainsi, selon la tradition, composés de 5 enveloppes que l’on nomme les « koshas » : le corps physique, le corps vital, le corps mental, le corps de sagesse et le corps…
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Le yoga : un sport ? Une pratique méditative ? Une pratique ascétique ?
Dans cet article, j’ai envie d’échanger sur les différentes représentations que l’on peut se faire du yoga et tenter de répondre aux interrogations. Le yoga est souvent étiqueté comme un sport : parfois doux lorsqu’on l’identifie comme une pratique de stretching et parfois plus dynamique lorsqu’on le visualise sous forme d’enchainements techniques. S’il comprend bien…
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Bien choisir ses accessoires pour la pratique du yoga
La reprise approche et tu as peut-être des questions sur ton équipement. Loin de moi l’idée de te pousser à la consommation (car en réalité, on a besoin de très peu de choses pour pratiquer). Mais un tapis bien choisi peut durer de belles années, même chose pour les accessoires. La tenue de yoga La…
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« Kumbhaka » : la rétention du souffle
Quels sont les bienfaits de cette pratique ? Les rétentions de souffle, appelées Kumbhaka en sanskrit, sont pratiquées par les yogis dans le but de contrôler leur énergie et de canaliser leur mental. C’est un travail qui demande un apprentissage progressif pour pouvoir pratiquer sans inconfort. A quoi servent ces rétentions de souffle ? Energie…
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Le mantra Om
Pourquoi le chanter & Comment le pratiquer Pourquoi chanter le mantra OM ?Chanter le mantra OM permet un massage vibratoire de nos organes, de nos cellules et plus largement résonne dans tous les plans de notre être. Le corps se relâche sous l’effet du chant. On traduit souvent le terme Mantra par « vibration sonore » mais il…
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Pratique de pleine conscience
Prenez le temps de lire les explications intégralement avant de vous lancer dans cette pratique, de manière à ne pas avoir à en sortir. La pratique comprend 3 étapes : détente du corps – souffle – pensées. DETENTE DU CORPS En posture assise ou allongée, prenez le temps de vous installer confortablement. Fermez les yeux…
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Toutes les voies du yoga mènent à l’état de méditation
Swami Satyananda écrit dans Méditations tantriques : « Nous avons déjà montré que toutes les formes de yoga visent à conduire à l’état de méditation. N’en concluez pas pour autant qu’il faille pratiquer un type de yoga à l’exclusion de tout autre. Bien qu’on parle des différentes voies du yoga, il serait plus vrai de dire…
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Le pouvoir du sankalpa
Le sankalpa peut être traduit par « résolution », « affirmation positive ». C’est une courte phrase, toujours formulée de la même manière.
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Le mantra Om
Chanter le mantra Om en fin de pratique peut paraître anodin et pourtant, son chant apporte des effets surprenants sur notre corps et sur notre mental. Je t’explique dans cet article comment le prononcer et l’ensemble de ses bienfaits.
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Routine de yoga estivale : installer une pratique autonome
Une routine inspirée des 8 piliers du yoga selon Patanjali Cet article s’adresse à toi si pratiquer sans professeur te paraît difficile. Tu ressens le besoin d’être accompagné car, seul, tu perds tes repères (mmm… quelle est cette posture qui soulage mon dos 🧐 ? Est-ce que je suis bien placé ? ). Tu ne…