Étiquette : respiration
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Le yoga : un sport ? Une pratique méditative ? Une pratique ascétique ?
Dans cet article, j’ai envie d’échanger sur les différentes représentations que l’on peut se faire du yoga et tenter de répondre aux interrogations. Le yoga est souvent étiqueté comme un sport : parfois doux lorsqu’on l’identifie comme une pratique de stretching et parfois plus dynamique lorsqu’on le visualise sous forme d’enchainements techniques. S’il comprend bien…
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Pourquoi marcher dans la nature est bon pour notre santé mentale
La belle saison ouvre parfois la porte à un changement d’habitude ou à l’exploration de nouvelles activités. Aujourd’hui, je voudrais te parler d’une activité à moindre coût, accessible que l’on soit en ville ou en campagne : marcher dans la nature. Nul besoin d’habiter au bord de la mer ou à la montagne pour pouvoir…
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« Kumbhaka » : la rétention du souffle
Quels sont les bienfaits de cette pratique ? Les rétentions de souffle, appelées Kumbhaka en sanskrit, sont pratiquées par les yogis dans le but de contrôler leur énergie et de canaliser leur mental. C’est un travail qui demande un apprentissage progressif pour pouvoir pratiquer sans inconfort. A quoi servent ces rétentions de souffle ? Energie…
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Semaine de la Qualité de vie au travail – (ré)Apprendre à respirer
Le yoga nous enseigne à bien respirer, à être à l’écoute de notre souffle de vie et nous apprend à le maîtriser. Bien respirer, c’est mieux gérer son stress et augmenter sa concentration. Cela me semble donc important voire primordial d’en parler à l’occasion de la semaine de la Qualité de vie au travail.
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Semaine de la Qualité de Vie au travail – S’autoriser à ralentir
Aujourd’hui marque le point de départ de la semaine de la qualité de vie au travail. Cette semaine a pour objectif de développer ou renforcer les initiatives qui font de l’entreprise un lieu de vie agréable au quotidien. On essaie ainsi de renforcer la motivation, le bien-être des salariés, tout en tentant de faire diminuer…