As-tu déjà entendu parler du FOMO ? C’est un acronyme qui signifie Fear of Missing Out : la peur de manquer quelque chose, de passer à côté. Cela se traduit bien souvent par une hyper connexion et une forme d’addiction aux réseaux ou à tout ce qui nous permet de rester en lien et de ne pas manquer d’événements ou d’informations.
Je t’en parle ici parce qu’il nous coupe de 3 choses fondamentales :
• L’instant présent : on vit à travers l’écran ce que vivent les autres, on se projette, on anticipe, on analyse mais on n’est plus dans notre corps et dans l’instant présent. Par peur de rater quelque chose, on passe totalement à côté de là vie à l’instant même où elle se déroule.
• L’ennui. Tu peux trouver de nombreux articles sur le sujet avec des bienfaits reconnus par les psychologues. L’ennui nous permet de nous connecter à la vacuité, au libre cours des pensées, et ainsi de laisser émerger de nouvelles idées, ou de ressentir plus aisément l’envie de dessiner, d’écrire, d’être dans un élan de créativité. L’oisiveté a du bon. Elle répare, elle recharge, elle délasse…
• La solitude. Apprendre à rester seul.e, ne pas toujours être entouré.e, et profiter de l’instant pleinement. Pour beaucoup de gens, c’est une démarche difficile et pourtant, nécessaire pour se connaître et se rencontrer pleinement. Si on se connaît bien, on sera plus enclin à écouter ses besoins, à prendre des décisions qui nous correspondent et on vivra également mieux avec l’autre. Il n’est alors plus là pour combler un vide mais pour savourer un espace temps à deux.
La méditation peut nous aider à nous confronter à ces 3 dimensions : on pratique bien souvent seul.e, on essaie de maintenir l’attention sur ce qu’il se passe dans l’instant présent et on expérimente la vacuité, l’espace, le temps long. Si cela t’intéresse, voici différentes articles sur la méditation :
» La méditation, ce n’est pas pour moi ! «
Toutes les voies du yoga mènent à l’état de méditation
La méditation : une aide précieuse
Le retrait mental des stimuli extérieurs – pratyahara
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