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La méditation, ce n’est pas pour moi

J’entends régulièrement au sujet de la méditation :
« ce n’est pas pour moi »
« je ne suis pas assez calme »
« je n’arrive pas à rester immobile »
« il m’est difficile de ne penser à rien ».

Derniers Articles

Le yoga pour stimuler la digestion des émotions

C’est une posture aux nombreux bienfaits. Ici, tu vas travailler la colonne vertébrale, favoriser la circulation du sang du buste vers la tête. C’est également une posture qui améliore la digestion physiologique et émotionnelle, et stimule par compression les reins et les glandes surrénales. La zone du cœur est ici en ouverture.

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Rituel : « je ne suis pas mon émotion ».

Tu as peut-être pour habitude de dire “je suis stressée”, “je suis anxieux”, “je suis en colère”. Pourtant, tu n’es pas ton émotion. Elle ne te définit pas. Il s’agit là d’une expérience proposée par une situation. Un ressenti passager. Un message qui t’alerte qu’une de tes limites, valeurs, est mise à mal. Que c’est…

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Kali mudra

Les mudras sont des gestes symboliques pratiqués avec les mains. Ces gestes permettent de travailler sur les nadis, ces rivières énergétiques présentes dans notre corps. Ainsi ils nous invitent à harmoniser notre corps, notre esprit et à apaiser nos émotions ou à remettre celles bloquées en circulation. La pratique  Choisis un espace calme où tu ne seras…

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Tu veux te mettre au yoga. Par quoi commencer ?

Je le répète souvent en cours, je le dis systématiquement aux personnes débutantes qui se renseignent sur mes cours : le yoga est pour tout le monde. Il n’est pas nécessaire d’être souple, acrobate ou spirituel pour te lancer. Si l’on s’en tient uniquement à la pratique des postures – bien souvent on arrive au…

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