Les mudras sont des gestes symboliques pratiqués avec les mains. Ces gestes permettent de travailler sur les nadis, ces rivières énergétiques présentes dans notre corps. Ainsi ils nous invitent à harmoniser notre corps, notre esprit et à apaiser nos émotions ou à remettre celles bloquées en circulation.
La pratique
Choisis un espace calme où tu ne seras pas dérangé. Prends quelques respirations simples pour entrer dans ta pratique, en posture assise de ton choix.
Place les paumes de mains l’une contre l’autre, puis croise tous les doigts, sauf les pouces et index. Place les index en contact, relevés, et croise tes pouces. Ici, laisse de côté l’analyse et l’intellect pour permettre à tes ressentis corporels, énergétiques, émotionnels de s’exprimer.
J’espère que cette pratique t’a plu. Tu peux également pratiquer les mudras dans une posture de yoga, comme les guerriers par exemple.
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