Profiter de l’été pour prendre soin de soi

Alors que les derniers cours collectifs s’achèvent cette semaine et que le mois de juillet commence, vous êtes nombreux à avoir partagé votre fatigue, liée au travail bien sûr mais aussi à cette année si particulière où nous avons dû sans cesse nous adapter, faire preuve de flexibilité, de patience, de résilience.

Semaine de la Qualité de vie au travail – 10 mouvements pour soulager les tensions

Déjà le 4e jour de la semaine de la Qualité de vie au travail. On va voir ensemble des mouvements simples à glisser dans le quotidien pour soulager les tensions liées à la posture assise face écran.

Semaine de la Qualité de vie au travail – (ré)Apprendre à respirer

Le yoga nous enseigne à bien respirer, à être à l’écoute de notre souffle de vie et nous apprend à le maîtriser. Bien respirer, c’est mieux gérer son stress et augmenter sa concentration. Cela me semble donc important voire primordial d’en parler à l’occasion de la semaine de la Qualité de vie au travail.

Semaine de la Qualité de vie au travail – Retrouver sa motivation

Aujourd’hui, on aborde le sujet de la motivation au travail. J’ai demandé sur Instagram quels sujets vous souhaiteriez lire sur le blog pour cette semaine de la QVT et ce sujet m’a été soufflé. La motivation est un axe primordial lorsque l’on souhaite améliorer la qualité de vie au travail de ses salariés. C’est leLire la suite « Semaine de la Qualité de vie au travail – Retrouver sa motivation »

Semaine de la Qualité de Vie au travail – S’autoriser à ralentir

Aujourd’hui marque le point de départ de la semaine de la qualité de vie au travail. Cette semaine a pour objectif de développer ou renforcer les initiatives qui font de l’entreprise un lieu de vie agréable au quotidien. On essaie ainsi de renforcer la motivation, le bien-être des salariés, tout en tentant de faire diminuerLire la suite « Semaine de la Qualité de Vie au travail – S’autoriser à ralentir »

Exploration d’Ajna Chakra et petite voix intérieure

➳ PartageEn ce moment, je travaille sur le chakra Ajna 👁 et dans mes recherches, j’ai lu quelque chose de très juste, qui vous fera sûrement sourire.Vous connaissez sûrement cette petite voix intérieure qui critique ce que l’on fait ou ne fait pas, ce que l’on aurait soit-disant mal fait, que nous aurions pu faire davantage, allerLire la suite « Exploration d’Ajna Chakra et petite voix intérieure »

Les obstacles à la pratique

Vous avez remarqué comme notre tête peut-être ingénieuse pour nous trouver tout un tas de raisons de ne pas pratiquer ? Celle qu’on entend souvent (de nous-même ou autour de nous), c’est « je n’ai pas le temps ». On est capable de réaliser des tonnes d’actions pendant une journée, mais allez savoir pourquoi, se poser 10minLire la suite « Les obstacles à la pratique »

La transmutation émotionnelle

As-tu déjà entendu parler de la transmutation émotionnelle ? Un processus qui permet de se libérer des charges du passé. En revivant nos souvenirs et les émotions en lien avec ces souvenirs, on tente de prendre de la distance avec l’événement en le regardant avec notre observateur intérieur, sans commentaire. On laisse l’émotion liée àLire la suite « La transmutation émotionnelle »

5 idées reçues sur le yoga

Malgré son nombre d’adeptes grandissant et son exposition, le yoga souffre encore de quelques préjugés, qui peuvent décourager les plus motivés à s’inscrire à une classe. Je vous ai regroupés les grands classiques dans cet article et vous explique pourquoi chacun d’entre nous peut pratiquer le yoga.

Notre juge intérieur.

👩‍⚖️ Je viens d’écouter le podcast de Yoga Girl sur le « inner critic », ce petit juge intérieur qui commente la moindre action qu’on entreprend, évalue, note, et estime si l’on a fait ASSEZ. Tu le connais sûrement ? Il te parle, parfois longuement et fait la liste de ce qui a été mal fait ouLire la suite « Notre juge intérieur. »