Étiquette : yoga intégral
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Rituel : “je ne suis pas mon émotion”.
Tu as peut-être pour habitude de dire “je suis stressée”, “je suis anxieux”, “je suis en colère”. Pourtant, tu n’es pas ton émotion. Elle ne te définit pas. Il s’agit là d’une expérience proposée par une situation. Un ressenti passager. Un message qui t’alerte qu’une de tes limites, valeurs, est mise à mal. Que c’est…
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Kali mudra
Les mudras sont des gestes symboliques pratiqués avec les mains. Ces gestes permettent de travailler sur les nadis, ces rivières énergétiques présentes dans notre corps. Ainsi ils nous invitent à harmoniser notre corps, notre esprit et à apaiser nos émotions ou à remettre celles bloquées en circulation. La pratique Choisis un espace calme où tu ne seras…
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Tu veux te mettre au yoga. Par quoi commencer ?
Je le répète souvent en cours, je le dis systématiquement aux personnes débutantes qui se renseignent sur mes cours : le yoga est pour tout le monde. Il n’est pas nécessaire d’être souple, acrobate ou spirituel pour te lancer. Si l’on s’en tient uniquement à la pratique des postures – bien souvent on arrive au…
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Traverses-tu une période de stress ?
Si tu te sens régulièrement submergé, tu sursautes, tu ressens des tensions au niveau de l’abdomen ou au niveau du plexus solaire, tu as l’impression d’être vidé de ton énergie…, tu fais sûrement face à une période de stress ou d’anxiété.
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Nos émotions sont des guides
Les émotions ne sont ni bonnes ni mauvaises. Elles sont des messagers : elles se présentent à nous pour nous porter des informations essentielles. Leur panel est large. Nous réagissons tous différemment en fonction de notre éducation, notre grille de valeurs, nos expériences personnelles.
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Profiter de l’été pour prendre soin de soi
Alors que les derniers cours collectifs s’achèvent cette semaine et que le mois de juillet commence, vous êtes nombreux à avoir partagé votre fatigue, liée au travail bien sûr mais aussi à cette année si particulière où nous avons dû sans cesse nous adapter, faire preuve de flexibilité, de patience, de résilience.
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Semaine de la Qualité de vie au travail – 10 mouvements pour soulager les tensions
Déjà le 4e jour de la semaine de la Qualité de vie au travail. On va voir ensemble des mouvements simples à glisser dans le quotidien pour soulager les tensions liées à la posture assise face écran.
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” La méditation, ce n’est pas pour moi ! “
J’entends régulièrement au sujet de la méditation : “ce n’est pas pour moi” “je ne suis pas assez calme” “je n’arrive pas à rester immobile” “il m’est difficile de ne penser à rien”.
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Je n’ai plus peur de la rentrée
∞ Partage ∞ Hier en me promenant dans la nature après le travail, j’ai réalisé quelque chose que je souhaite partager avec vous : la rentrée ne me fait plus peur. Je suis rentrée de vacances quelques jours seulement avant de reprendre et j’ai profité de chaque minute comme s’il n’y avait pas d’échéance. Il…
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Les obstacles à la pratique
Vous avez remarqué comme notre tête peut-être ingénieuse pour nous trouver tout un tas de raisons de ne pas pratiquer ? Celle qu’on entend souvent (de nous-même ou autour de nous), c’est « je n’ai pas le temps ». On est capable de réaliser des tonnes d’actions pendant une journée, mais allez savoir pourquoi, se poser 10min…