Étiquette : méditation
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Rituel : “je ne suis pas mon émotion”.
Tu as peut-être pour habitude de dire “je suis stressée”, “je suis anxieux”, “je suis en colère”. Pourtant, tu n’es pas ton émotion. Elle ne te définit pas. Il s’agit là d’une expérience proposée par une situation. Un ressenti passager. Un message qui t’alerte qu’une de tes limites, valeurs, est mise à mal. Que c’est…
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Tu veux te mettre au yoga. Par quoi commencer ?
Je le répète souvent en cours, je le dis systématiquement aux personnes débutantes qui se renseignent sur mes cours : le yoga est pour tout le monde. Il n’est pas nécessaire d’être souple, acrobate ou spirituel pour te lancer. Si l’on s’en tient uniquement à la pratique des postures – bien souvent on arrive au…
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Traverses-tu une période de stress ?
Si tu te sens régulièrement submergé, tu sursautes, tu ressens des tensions au niveau de l’abdomen ou au niveau du plexus solaire, tu as l’impression d’être vidé de ton énergie…, tu fais sûrement face à une période de stress ou d’anxiété.
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Petite pensée ce matin en forêt
Le sol était gelé et le soleil commençait doucement à réchauffer l’atmosphère. On pouvait observer de la vapeur dans l’air, c’était si joli. Je marchais avec ma chienne comme chaque jour et je me suis sentie pleine de gratitude pour ces instants et tout ce que ces balades quotidiennes me permettent d’observer.
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Nos émotions sont des guides
Les émotions ne sont ni bonnes ni mauvaises. Elles sont des messagers : elles se présentent à nous pour nous porter des informations essentielles. Leur panel est large. Nous réagissons tous différemment en fonction de notre éducation, notre grille de valeurs, nos expériences personnelles.
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La méditation : une aide précieuse
La rentrée est toujours un moment un peu particulier, avec parfois un nouveau rythme à intégrer, une nouvelle routine familiale à installer, un nouveau travail… ou n’être synonyme d’aucun changement sans pour autant nous épargner du stress. Alors pour mieux gérer nos émotions, prendre du recul et savourer l’instant présent, la méditation peut être une…
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” La méditation, ce n’est pas pour moi ! “
J’entends régulièrement au sujet de la méditation : “ce n’est pas pour moi” “je ne suis pas assez calme” “je n’arrive pas à rester immobile” “il m’est difficile de ne penser à rien”.
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Les obstacles à la pratique
Vous avez remarqué comme notre tête peut-être ingénieuse pour nous trouver tout un tas de raisons de ne pas pratiquer ? Celle qu’on entend souvent (de nous-même ou autour de nous), c’est « je n’ai pas le temps ». On est capable de réaliser des tonnes d’actions pendant une journée, mais allez savoir pourquoi, se poser 10min…
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Méditer avec les mantras
Aujourd’hui je souhaite vous parler d’une pratique qui m’est chère et que je réalise chaque jour : chanter des mantras. J’ai toujours aimé chanter et écouter de la musique me touche profondément. Alors les mantras sont apparus dans ma pratique personnelle comme une évidence. Qu’est-ce qu’un mantra ? Un mantra est un son ou une…
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Notre juge intérieur.
👩⚖️ Je viens d’écouter le podcast de Yoga Girl sur le « inner critic », ce petit juge intérieur qui commente la moindre action qu’on entreprend, évalue, note, et estime si l’on a fait ASSEZ. Tu le connais sûrement ? Il te parle, parfois longuement et fait la liste de ce qui a été mal fait ou…